【看護学生向け】看護師国家試験まであと1週間を切った時、あと何を対策しておけば良いか【私の個人的なエールと考え方】

こんにちは。一匹兎(@pepeopecn)と申します。

看護学生の皆さん、国家試験の勉強頑張っていますか？

もうすぐですね。

いよいよ看護学校で学んだことの集大成の国家試験がやってきます。

ラストスパートですね。

ここまで来るまでに多くの努力をしてきたでしょうから、逆にここまで来ると後何をすればよいのか分からなくなって悶々としたり、何故か分からないけど不安や凄く焦ってきたりという不安定な心境になると思います。

看護師国家試験まであと残り僅か…。

私なりの残った時間でやるべきことを紹介していきます。

ぜひ参考にしてみてください。

ここまで来たら後はメンタルの問題。自分のやってきた事を信じる。

もう少しでいよいよ国家試験ですね。

ここまできたら後は今まで自分がどれだけ勉強してきたかを信じてメンタルを良い方向に持っていく事に集中しましょう。

出来ない問題は敢えて見ない。

心に余裕があれば最後の最後まで追い詰めて出来ない問題を突き詰めるのもアリですが、敢えて答えられない問題は見ないという選択もあります。

出来ない問題ばかり見ていると段々と心配になって、不安になって、自身をどんどん失っていく可能性があるからです。

私の場合はこの時期になると、不安になりそうな要因を排除して、自信が持てるような流れにしていくことを意識していきます。

出来ない問題をいつまでも悶々と解くのではなく、出来る問題を再確認して自分はここまで頑張ったのだ、という自信に変えるのです。

落ち着いてリラックスして過ごす。

この時期になってくると、とにかくリラックスです。

出来る自分のイメージをとにかく膨らますことに集中します。

とにかく心が落ち着くようにします。

自分のやってきた跡を眺める。

今まで多くの時間を国家試験勉強に費やしてきたと思います。

私の場合は自分専用の参考書を作成して、それを元に復習をしていました。

最後までお守りのように持っていた記憶があります。

そしてその参考書を見ながら、勉強…ではなく、ここまでやったんだから大丈夫という自信を持つような意識で眺めていました。

皆さんも今まで積み重ねた沢山の成果があると思います。

今までこれだけやって来たんだという自信を持ちましょう。

余裕があればできない問題を解く。でも決して無理はしない。

もし心に余裕があればできない問題に挑戦してみても良いと思います。

ですが、ちょっとでもこれやばいなと思ったら引きましょう。

無理かも？というマインドからどんどん落ちていってしまうと完全に慌てるモードに入ります。

そうなってしまうくらいなら、まずは心の余裕を持つようにマインドを持っていくことの方が断然有利だと思います。

慌てるのはもっと前の話。

ここまでの時期になってくると、〝今までやってきた自分〟で勝負するしかありません。

逆に言うと、今慌てるならもっともっと前の段階で慌てる必要がありました。

〝今ある自分の実力〟で〝最大限の力〟を発揮できるようにする必要があります。

私は、そこは気の持ちよう、つまりメンタルの問題だと思っています。

今慌てるくらいならもっと前から真剣に取り組む、取り組んだ今なら後は腹を括るだけです。

今まで十分頑張りました。

後は合格するだです。

いや、きっと合格できます。

体調管理は十分に気を付けよう。

メンタルの維持も大事ですが、体調管理も非常に大切です。

現在は5類になっていますが、コロナが流行していた頃は一発アウトでした。

救済処置はありませんでした。

今までどんなに頑張っても、コロナになったらあと１年浪人しなければなりませんでした。

皆さんの４年間(３年間)がこれで終了になるのは非常に心苦しいです。

それにコロナに限らず、風邪の状態で試験を受けることは本番で自分の持てる一番の力を発揮できない可能性が高まります。

前述しましたが、〝今ある力〟を〝最大限に引き出せる〟様に調整する期間です。

体調不良だけはしない様に日頃から注意しましょう。

試験会場へのルート、会場の様子を事前確認する。

試験会場までの道のり、公共交通機関を利用して会場に行くことになると思いますので、そのルートは必ず確認した方が良いです。

特にかかる時間。

そして時間ギリギリではなく、余裕のある時間に到着するようにイメージしておくことが大事です。

当日何かしらの影響でバスや電車が止まることもあります。

その時はどう対処しようか、など事前に考えておきましょう。

会場の雰囲気や様子が事前に分かれば良いです。

同じ会場で試験を受けた先輩などに聞いてみましょう。

気になるのは会場の寒さです。

私の場合は大きなホールに何百人といたので、暖房が行き渡らずに非常に寒かった記憶があります。

会場によっては暖房対策ばっちりで、着こんで行ったら逆に暑くて集中できないなんてことも考えられます。

会場の様子を事前に確認できると良いですね。

前日の夜は少し高めのパスタを。

私の先生からのお言葉です。

前日の夜に少し高めのパスタを食べると次の昼くらいにちょうど良く消化されて物凄く頭が冴えてハッキリしてくるから、と。

正直、色々調べましたがそんなエビデンスは一切ありません。

ですが、一種のおまじない、プラセボ効果もあるかもしれません。

私の場合はしっかり頭が冴えました笑

※注意※

これに関しては〝まったく〟エビデンスがありません。パスタ食べたのにまったく効果なかったぞ！！というお問い合わせにはお答えできかねます。

最後に。

もうここまで来たらあとは自分の力を信じるしかありません。

確かに不安です。

落ちたらどうしようと、どうしても頭の中をめぐると思います。

でも、きっと大丈夫。

それは今までみなさんがしっかり頑張ってきたからです。

あとは、今ある自分の力を１００％出せる様に態勢を整えることに注視してください。

きっと大丈夫。

私はみなさんを信じています。